Vous manquez d’énergie? Vous éprouvez des difficultés digestives? Manger vos portions de fruits et légumes tous les jours peut vous aider. Pourquoi faut-il manger nos 5 fruits et légumes par jour? Les légumes et les fruits sont remplis de nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme comme des vitamines et...

Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent au quotidien? Si vous n’avez pas l’occasion de marcher pendant la journée, vous pouvez prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, ou bien faire vos courses à pied plutôt qu’en voiture. Des études publiées récemment affirment que pour se maintenir en bonne santé il est nécessaire...

Il y a d’excellentes raisons de consommer du chocolat. Considéré comme beaucoup parmi nous, comme l’aliment le plus savoureux qui soit, le chocolat noir offre également de nombreux bienfaits. Il est toutefois recommandé d’éviter d’en abuser, car c’est tout de même un produit riche en sucre et en gras. Il est...

QUE FAUT-IL FAIRE CE PRINTEMPS POUR PERDRE SES KILOS EN TROP! Combinez le programme perte de poids de Maximum Santé et activité physique et vous obtenez la recette par excellence ce printemps pour perdre ses kilos en trop! En ce mois d’avril entre la chaleur de l’été et les températures changeantes...

Voici les 10 bienfaits que vous obtiendrez grâce à la graine de chanvre. Depuis quelque temps, nous nous intéressons beaucoup aux graines de chanvre, non seulement pour leur valeur nutritionnelle extraordinaire, mais aussi pour tous les bénéfices qu’elles apportent à notre santé. Ces graines à l’apparence tout à fait ordinaires...

Voici nos 7 meilleurs trucs et astuces pour ne pas prendre de poids en vacances! Pour plusieurs personnes, les vacances approchent à grands pas, accompagnées bien souvent du stress de grossir pendant cette période propice au lâcher-prise dans bien des domaines. Suite à la demande de plusieurs de nos clients,...

Quelques recettes de smoothie pour vous redonner de l’énergie rapidement! Quoi de plus frais et rafraîchissant qu’un bon smoothie après une séance cardio ou encore comme déjeuner. Nous vous avons donc préparé 4 différents smoothies qui vous redonneront de l’énergie et prêts en 4 minutes et parfaitement équilibrés. Smoothie des caraîbes!...

Vous est-il arrivé de voir vos soucis s’envoler après une bonne blague, un fou rire ou après un spectacle d’humour ? Le rire est-il vraiment nécessaire à notre santé Le rire est thérapeutique, même s’il n’est pas toujours reconnu comme tel. Des études le prouvent, le rire a des effets bénéfiques...

Voici 5 trucs faciles pour intégrer l’exercice physique à votre emploi du temps. De façon générale, lorsque l’on désire maintenir sa condition physique, on doit s’entraîner 2 à 3 fois par semaine. Si votre objectif est de perdre du poids, vous devez passer de 4 et même 6 fois par...

Les femmes qui font régulièrement de la musculation d’une intensité modérée profitent d’une longue liste d’avantages pour leur santé. Les femmes devraient-elles faire de la musculation? J’entends souvent les femmes me dirent qu’elles craignent l’apparition de volume musculaire et donc une peur que leur féminité disparaisse. C’est bien évidemment un...

Mon poids stagne, je vis un plateau, quoi faire? Faites-vous réellement ce que vous dites faire? C’est l’une des premières questions à se poser et en assumer l’entière responsabilité de nos choix! Notre perception de ce qu’on accomplit chaque jour peut être très différente de ce qui se passe vraiment...

Vous êtes inactif parce que vous manquez de temps et de motivation? Vous manquez de confiance à faire de l’activité physique? Vous avez peur de vous blesser, de ressentir de la douleur? Vous manquez d’encouragement et de soutien de la part de votre entourage? Si vous restez inactif, quel sera le...

Les noix : une excellente source d’oméga Les noix sont souvent appelées des « super-aliments », car elles sont riches en acides gras oméga 3, en acide alpha linoléique et en fibres. Elles contiennent notamment l’une des plus fortes concentrations d’antioxydants. Les noix augmentent la sensation de satiété Les noix sont des...