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Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent au quotidien ?

Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent au quotidien ?

Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent au quotidien? Si vous n’avez pas l’occasion de marcher pendant la journée, vous pouvez prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, ou bien faire vos courses à pied plutôt qu’en voiture.

Des études publiées récemment affirment que pour se maintenir en bonne santé il est nécessaire de faire entre mille et dix mille pas par jour.

Mais… quels sont les bienfaits de la marche? Cette activité aide à :

Perdre du poids;

Activer la circulation et réduire l’apparition de varices;

Tonifier les muscles des jambes;

Détendre et aérer l’esprit.

 

Profitez de la belle journée ensoleillée et allez marcher! Si vous souhaitez un plan personnalisé pour vous guider dans votre progression en marche contactez-nous! 

 

Mélanie Boisvert, B.Sc. Éducatrice Physique
Fabien Morand, M. Sc. Kinésiologue

 

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