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DES ARTICLES VIVIFIANTS SUR L'ENTRAÎNEMENT ET LA SANTÉ!

Pourquoi avons-nous mal au dos et comment y remédier?

« La vie n’est que mouvement » Montaigne La colonne vertébrale, axe central de notre corps, est d’une complexité fabuleuse....
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Maintenir la forme même en voyage, comment faire?

Si vous voyagez beaucoup et prévoyez poursuivre votre programme d’entraînement même à l’extérieur, gardez toujours en tête un plan B...
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L’importance de l’activité physique pour une meilleure qualité de vie

« La créature a deux états possibles : être et vivre. Être est l'état passif, vivre est l'état actif. » Ocean: tas...
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L’importance de l’exercice physique et surtout de la musculation

Plus de muscles pour moins de graisses Notre organisme s’est développé il y a des milliers d’années. À cette époque,...
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Les problèmes de lait animaux, que pouvons-nous faire?

Les effets nocifs des produits laitiers recensés par le docteur Seignalet Pendant plusieurs millions d’années, les ancêtres de l’homme les...
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Les bienfaits de l’activité physique peu importe l’âge

L’ostéoporose est un problème majeur du vieillissement surtout chez la femme postménopausée. Pour les plus de 60 ans, la masse...
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Découvrez pourquoi il est préférable de manger des produits de tous les groupes-couleur

Pourquoi manger des produits de tous les groupes-couleur? Manger chaque jour un légume, un fruit de couleur différente est une...
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Découvrez les bienfaits de purifier son organisme

Dorénavant, vous vous sentirez bien toute l’année! Pourquoi parler de purification? En médecine douce on aime comparer le corps à...
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Découvrez les avantages physiologiques et psychologiques de faire de l’activité physique

« L’activité est aussi nécessaire au bonheur que l'agitation lui est contraire ». Citation de Pierre-Marc-Gaston de Levis ; les pensées détachées...
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Découvrez les avantages de cuisiner plus souvent

Cuisiner plus souvent permet d’acquérir de saines habitudes alimentaires. Vous pouvez cuisiner plus souvent en prévoyant ce que vous allez...
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Tout ce qu’il faut savoir sur les gras essentiels

Plus que de bonnes graisses, les gras essentiels aussi appelés acide linoléique (oméga-6) et acide alpha linoléique (oméga-3). Elles sont...
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Comment manger plus de légumes?

Pensez-vous que vous manger suffisamment de légumes au quotidien? Les légumes ont très mauvaises réputations auprès des gourmands, qui les...
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De combien de protéines avons-nous besoin quotidiennement?

Combien pensez-vous avoir besoin de protéines tous les jours? Que vous soyez carnivore ou végétarien, l’apport recommandé en protéines est...
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La marche, l’exercice ultime qui soigne tout!

«Le plus grand voyage commence toujours par un petit pas» La marche est le sport le plus naturel qui soit....
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Les bienfaits de l’activité physique chez les aînés

«Savoir vieillir, la science qu'on devrait acquérir tous les jours, et qui manque bien souvent à des presque centenaires». Alexandre...
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Manger végé : quelques nutriments à surveiller

Pensez-vous manquer de nutriments en coupant la viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer? La réalité est...
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Les graines de chia sont plus riches en calcium que le lait

Les graines de chia, originaires du Mexique, étaient déjà consommées par les Aztèques et les Mayas dans les temps anciens....
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Découvrez les 5 bienfaits épatants des graines de citrouille sur votre santé

En plus de fournir une bonne collation santé et nutritive, les graines de citrouille sont remplies de toutes sortes de...
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Comment choisir la bonne huile pour vivre longtemps et en santé?

Huile d'olive, huile de tournesol, de pépin de raisin, de canola, d'arachide, de noix... Il y a tellement d'huiles sur...
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Voici 8 conseils pour éviter les baisses d’énergie durant l’hiver

Qu’elle soit chronique ou permanente, la fatigue agit sur notre qualité de vie. Voici 8 trucs pour éviter les baisses...
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