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Pourquoi les étirements sont-ils si importants dans notre vie ?

Pourquoi les étirements sont-ils si importants dans notre vie ?

Qu’est-ce que la souplesse? Pourquoi les étirements sont-ils si importants dans notre vie?

La souplesse est la capacité de votre corps à exécuter des mouvements de grande amplitude articulaire ou musculaire;

La souplesse se travaille à l’aide d’étirement musculaire ou articulaire;

La souplesse est un prérequis à la liberté des mouvements;

La souplesse est trop souvent négligée ou considérée comme une annexe au sport alors même qu’elle est une activité primordiale pour la santé de votre corps et de votre mental, et ce pour tout le monde et à tout âge.

Qu’est-ce qui provoque la perte de souplesse?

Le vieillissement des muscles;

La répétition des mouvements;

 

Les mauvaises postures (assises notamment) ou le stress sont autant d’éléments à l’origine de la perte de souplesse;

Le manque d’amplitude engendre de la douleur.

Prendre conscience de l’importance de la souplesse tôt est donc primordial pour quiconque souhaite préserver sa santé articulaire.

Par l’intermédiaire d’étirement musculaire, le travail de la souplesse permet aux muscles d’être assez longs pour que les différentes articulations puissent fonctionner sans s’user.

Pour les gens qui pratiquent un sport, pourquoi la souplesse est si importante?

La souplesse est une nécessité absolue pour quiconque souhaite progresser dans sa pratique sportive sans user son corps;

Elle est pourtant négligée dans de nombreuses disciplines, telles que la course à pied, la musculation et le type d’activité comme les Bootcamp Race;

La souplesse permet de prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires;

Le travail de la souplesse permet avant l’effort sportif de préparer le corps (en évitant notamment les faux mouvements);

Après l’effort, il permet d’évacuer les blocages musculaires et les toxines.

Un corps souple vous offre la possibilité de maintenir vos activités physiques sans risque de vous blesser ou de provoquer des douleurs musculo-squelettiques.

Avoir un corps et un esprit en bonne santé ce n’est pas tout, la souplesse semble être aussi un prérequis indispensable à votre santé. Il ne vous reste plus qu’à agir.

Prenez rendez-vous pour un programme d’amélioration de la flexibilité maintenant!

 

Mélanie Boisvert, B.Sc. Éducatrice Physique
Fabien Morand, M. Sc. Kinésiologue

 

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