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Découvrez les bienfaits de purifier son organisme

21 mars 20194 juin 2021
Mélanie
Découvrez les bienfaits de purifier son organisme

Dorénavant, vous vous sentirez bien toute l’année! Pourquoi parler de purification?

En médecine douce on aime comparer le corps à un four à bois. Une fois que le bois a brûlé, il reste à l’intérieur du four un résidu de Continuer la lecture →

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Découvrez les avantages physiologiques et psychologiques de faire de l’activité physique

21 mars 20194 juin 2021
Mélanie
Découvrez les avantages physiologiques et psychologiques de faire de l’activité physique

« L’activité est aussi nécessaire au bonheur que l’agitation lui est contraire ».
Citation de Pierre-Marc-Gaston de Levis ; les pensées détachées (1808)

On n’insistera jamais assez sur l’importance de l’activité physique pour maintenir ou améliorer sa qualité Continuer la lecture →

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Découvrez les avantages de cuisiner plus souvent

21 mars 20194 juin 2021
Mélanie
Découvrez les avantages de cuisiner plus souvent

Cuisiner plus souvent permet d’acquérir de saines habitudes alimentaires. Vous pouvez cuisiner plus souvent en prévoyant ce que vous allez manger et en impliquant les autres dans la planification des repas. Une excellente façon de faire participer la famille et Continuer la lecture →

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Tout ce qu’il faut savoir sur les gras essentiels

21 mars 20194 juin 2021
Mélanie
Tout ce qu’il faut savoir sur les gras essentiels

Plus que de bonnes graisses, les gras essentiels aussi appelés acide linoléique (oméga-6) et acide alpha linoléique (oméga-3). Elles sont différentes des autres graisses alimentaires, car elles ne peuvent être fabriquées par l’organisme et elles doivent être consommées. Ses deux Continuer la lecture →

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Comment manger plus de légumes?

5 février 20194 juin 2021
Mélanie
Comment manger plus de légumes?

Pensez-vous que vous manger suffisamment de légumes au quotidien?

Les légumes ont très mauvaises réputations auprès des gourmands, qui les associent plus souvent à des aliments dépourvus de saveur. Il est vrai que jusque dans les années 1960 les légumes Continuer la lecture →

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De combien de protéines avons-nous besoin quotidiennement?

5 février 20194 juin 2021
Mélanie
De combien de protéines avons-nous besoin quotidiennement?

Combien pensez-vous avoir besoin de protéines tous les jours?

Que vous soyez carnivore ou végétarien, l’apport recommandé en protéines est le même pour tous.

Comment connaître votre apport quotidien?

Pour connaître votre apport quotidien recommandé avec plus de précision, calculez Continuer la lecture →

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La marche, l’exercice ultime qui soigne tout!

5 février 20194 juin 2021
Mélanie
La marche, l’exercice ultime qui soigne tout!

«Le plus grand voyage commence toujours par un petit pas»

La marche est le sport le plus naturel qui soit. Dès l’âge d’un an, l’enfant le découvre. Accessible à tous, la marche nécessite peu d’équipement, et l’effort est toujours ajustable Continuer la lecture →

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Les bienfaits de l’activité physique chez les aînés

5 février 20194 juin 2021
Mélanie
Les bienfaits de l’activité physique chez les aînés

«Savoir vieillir, la science qu’on devrait acquérir tous les jours, et qui manque bien souvent à des presque centenaires».
Alexandre Dumas, fils ; le docteur Servans (1849)

Certains changements biologiques sont inévitables avec l’âge. Il existe une relation étroite Continuer la lecture →

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Manger végé : quelques nutriments à surveiller

5 février 20194 juin 2021
Mélanie
Manger végé : quelques nutriments à surveiller

Pensez-vous manquer de nutriments en coupant la viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer?

La réalité est tout autre : les végétaux et certains aliments enrichis permettent d’aller chercher tous les nutriments essentiels à votre santé. Continuer la lecture →

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Les graines de chia sont plus riches en calcium que le lait

27 octobre 20184 juin 2021
Mélanie
Les graines de chia sont plus riches en calcium que le lait

Les graines de chia, originaires du Mexique, étaient déjà consommées par les Aztèques et les Mayas dans les temps anciens. Leurs vertus et richesses nutritionnelles en font aujourd’hui un aliment incontournable à incorporer dans nos recettes santé. Selon les médecins, Continuer la lecture →

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