Après les fêtes, éviter de sauté des repas et privilégier le déjeuner santé.
Ceux qui pensent bien faire en sautant un repas se trompent! En évitant de répondre aux besoins que l’organisme demande, ont créé un stress pour notre corps. Donc, sauter un repas sur le coup ne sera pas mesurable mais le corps n’oubli pas que son besoin n’a pas été comblé et malheureusement il se vengera en compensant avec des fringales qui se manifesteront en après-midi ou en soirée.
La prise du déjeuner est très importante, même si l’on ne ressent pas la faim. Elle met fin à l’état de jeûne de la nuit et aide le corps à pallier l’énergie dont il a besoin pour débuter la journée.
Installez-vous et profitez d’un bon déjeuner coloré de fruits et de céréales entières afin d’aller chercher un maximum de bons nutriments dès le début de votre journée.
Mélanie Boisvert, B. Sc., Éducatrice physique
Instructeur de Zumba depuis 15 ans et instructeur d’aérobie depuis 28 ans!
Fabien Morand, M. Sc., Kinésiologue
Entraîneur personnel depuis 23 ans!