Quelques recettes de smoothie pour vous redonner de l’énergie rapidement! Quoi de plus frais et rafraîchissant qu’un bon smoothie après une séance cardio ou encore comme déjeuner. Nous vous avons donc préparé 4 différents smoothies qui vous redonneront de Continuer la lecture →

Le soleil qui est de plus en plus présent, les terrasses se remplissent et les gens fréquentent de plus en plus le bar laitier du coin… pas de doute, l’été s’en vient! Cette période de l’année, la préférée de bien Continuer la lecture →

Pourquoi s’entraîner à deux?

S’entraîner avec un partenaire d’entraînement c’est une histoire de partage! Imaginez, entreprendre un parcours vers un mode de vie sain, celui de la santé, et de la PARTAGER avec quelqu’un! Un partenaire d’entraînement, ça peut Continuer la lecture →

Quels sont les meilleurs moyens de récupérer après une séance d’entraînement?

Après une séance de sport, la récupération est la principale préoccupation que tout le monde devrait avoir !
Mais quels sont les meilleurs moyens de bien récupérer ?

La Continuer la lecture →

Vous vous sentez fatiguez, vous manquez de motivation et d’énergie? Voici mes 5 conseils afin de retrouver la forme et déborder d’énergie!

Dîtes stop aux aliments transformés les produits transformés ne vous donneront jamais l’énergie que les Continuer la lecture →

Vous est-il arrivé de voir vos soucis s’envoler après une bonne blague, un fou rire ou après un spectacle d’humour ? Le rire est-il vraiment nécessaire à notre santé

Le rire est thérapeutique, même s’il n’est pas toujours reconnu comme Continuer la lecture →

Voici 5 trucs faciles pour intégrer l’exercice physique à votre emploi du temps. De façon générale, lorsque l’on désire maintenir sa condition physique, on doit s’entraîner 2 à 3 fois par semaine.

Si votre objectif est de perdre du poids, Continuer la lecture →

Les femmes qui font régulièrement de la musculation d’une intensité modérée profitent d’une longue liste d’avantages pour leur santé.

Les femmes devraient-elles faire de la musculation? J’entends souvent les femmes me dirent qu’elles craignent l’apparition de volume musculaire et donc Continuer la lecture →

Mon poids stagne, je vis un plateau, quoi faire? Faites-vous réellement ce que vous dites faire? C’est l’une des premières questions à se poser et en assumer l’entière responsabilité de nos choix! Notre perception de ce qu’on accomplit chaque jour Continuer la lecture →

Les douleurs lombaires sont souvent associées à plusieurs facteurs. L’un des principaux est que l’ischio-jambier situé à l’arrière de la cuisse est très tendu. Voici ce qui se passe lorsque vos ischio-jambiers travaillent.

Les conséquences sont importantes si vous Continuer la lecture →