À la fois énergisante et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l’endurance. Elle permet de décompresser après une journée difficile. Une séance de Zumba permet de Continuer la lecture →

La fumée d’une cigarette contient plus de 7 000 substances chimiques. Parmi ces substances, 69 sont reconnues comme cancérogènes. La fumée aspirée circule dans le corps humain et touche presque chacun des organes. C’est pourquoi le tabagisme affecte Continuer la lecture →

Toutes les femmes traverseront à un moment de leur vie ou à un autre la ménopause, c’est inévitable. Alors qu’on entend énormément parler des désagréments occasionnés par ce rite de passage hormonal, on parle beaucoup moins des différentes méthodes naturelles Continuer la lecture →

« La vie n’est que mouvement »

Montaigne

La colonne vertébrale, axe central de notre corps, est d’une complexité fabuleuse. Notre dos est au centre de notre vie, dans nos mouvements les plus élaborés comme dans nos postures les plus Continuer la lecture →

Si vous voyagez beaucoup et prévoyez poursuivre votre programme d’entraînement même à l’extérieur, gardez toujours en tête un plan B au cas où la température ne permettrait pas d’aller à l’extérieur et vus évitez une raison supplémentaire d’abandonner votre objectif. Continuer la lecture →

« La créature a deux états possibles : être et vivre. Être est l’état passif, vivre est l’état actif. »

Ocean: tas de pierres (édition 1942) – Victor Hugo

L’activité physique, comme une alimentation saine et équilibrée, Continuer la lecture →

Plus de muscles pour moins de graisses

Notre organisme s’est développé il y a des milliers d’années. À cette époque, les humains devaient se déplacer en marchant, en courant en grimpant pour subvenir à leurs besoins et surtout pour obtenir Continuer la lecture →

Les effets nocifs des produits laitiers recensés par le docteur Seignalet

Pendant plusieurs millions d’années, les ancêtres de l’homme les Homo sapiens n’ont pas consommé d’autre lait que le lait maternel. La domestication des espèces laitières ne daterait que de Continuer la lecture →

L’ostéoporose est un problème majeur du vieillissement surtout chez la femme postménopausée. Pour les plus de 60 ans, la masse osseuse est réduite de 30 à 50%. L’activité physique régulière et intense entraîne des améliorations physiologiques, peu importe l’âge. En Continuer la lecture →

Pourquoi manger des produits de tous les groupes-couleur?

Manger chaque jour un légume, un fruit de couleur différente est une bonne façon de varier son alimentation. Les groupes-couleur tendent à correspondre à des combinaisons différentes de nutriments et de composés Continuer la lecture →