C'est l'heure de vous remettre en forme ! Comment commencer ?
Avant de débuter votre programme de mise en forme, je vous offre une première rencontre de 90 minutes visant à établir un premier contact ensemble pour mieux cerner vos attentes et vos besoins, ainsi qu’à évaluer votre composition corporelle et votre niveau de conditionnement physique.
Grâce à cette première rencontre, j’aurai un portrait plus précis et objectif de votre niveau de forme actuelle, ce qui me permettra de mieux suivre votre progression mais aussi, de bâtir un programme d’entraînement beaucoup mieux adapté à vous.
Le bilan de votre condition physique comprend l’évaluation de :
- Votre niveau d’aptitude à l’activité physique ;
- Vos objectifs généraux de mise en forme ;
- Votre pouls et tension artérielle au repos ;
- Votre composition corporelle : poids, taux de gras, niveau de masse musculaire, etc. ;
- Votre âge métabolique ;
- Votre capacité cardiovasculaire ;
- Votre niveau de force et d'endurance musculaire des membres inférieurs, supérieurs et des abdominaux ;
- Votre niveau de flexibilité générale.
*Certains tests ne peuvent pas être effectués en virtuel
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